03/05/2013

Buenas tardes, aquí estamos otra vez después de un día de running.

He salido a las 15 de la tarde y como planeé el lunes hoy tocaban series. He usado la aplicación Adidas MiCoach para las series ya que el programa te indica en que momento cambiar de ritmo y ayuda mucho para que no bajes el ritmo en el momento más intenso. Al principio he calentado 8 minutos y he hecho series de máximo esfuerzo durante 1 minuto, con 1 minuto de trote muy suave entre el máximo esfuerzo. He hecho 5 series en las que me he sentido bastante bien, costaba llegar los últimos 10-15 segundos pero he intentado mantener el ritmo.

Pues esto ha sido todo por hoy, mañana ya es fin de semana y toca descansar! Nos vemos el lunes!